ข้อดีข้อเสียของการอาบน้ำอุ่น

ในช่วงหน้าหนาวอากาศเย็นแบบนี้คงไม่พ้นการอาบน้ำที่ทรมาณกันอย่างแน่นอนวันนี้เราจะพามาดูข้อดีและข้อเสียในการอาบน้ำอุ่นกัน

การอาบน้ำอุ่นมีข้อดีในด้านการส่งเสริมสุขภาพและผิวพรรณ หากรู้จักเลือกใช้น้ำอุ่นในอุณหภูมิที่เหมาะสม ย่อมส่งผลดี ซึ่งประโยชน์ของการอาบน้ำอุ่นก็มีดังนี้

ข้อดีในการอาบน้ำอุ่น

1.ช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนเลือด การอาบน้ำอุ่นจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ส่งผลดีต่อสุขภาพ การอาบน้ำอุ่นในอุณหภูมิที่เหมาะสม ไม่ร้อนมากจนเกินไป จะทำให้เลือดสูบฉีดไหลเวียนไปทั่วร่างกาย เป็นวิธีเสริมสุขภาพดี

2.สร้างความผ่อนคลายให้กล้ามเนื้อ

การอาบน้ำอุ่นช่วยเรื่องความผ่อนคลาย ทำให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัว ผ่อนคลายเมื่อยล้าและอาการตึงเครียดที่ถูกเก็บสะสมมานาน ในกล้ามเนื้อในร่างกาย

3.ช่วยลดสิ่งอุดตันบนรูขุมขน การอาบน้ำอุ่นจะช่วยดูแลผิวพรรณ จัดการสิ่งสกปรกและไขมัน อันเป็นตัวการหลักที่ทำให้เกิดสิว ทำให้ผิวหมองคล้ำไม่สม่ำเสมอ เป็นการช่วยทำความสะอาดรูขุมขนได้อย่างเกลี้ยงเกลามากขึ้น

4.ช่วยเพิ่มความสดชื่นรู้สึกตื่นตัวมีพลัง เพราะน้ำอุ่นมีคุณสมบัติในการลดประจุบวก เพิ่มประจุลบในอากาศ ในตอนที่กำลังอาบน้ำอยู่ ทำให้หายใจได้โล่ง รู้สึกปลอดโปล่ง

ข้อเสียในการอาบน้ำอุ่น

การอาบน้ำอุ่นมีข้อดีอยู่มากมาย แต่ก็ยังมีข้อเสียอยู่เหมือนกัน มาทำความเข้าใจถึงข้อควรระวังในการอาบน้ำอุ่น พร้อมทั้งวิธีป้องกันแก้ไขอย่างถูกต้อง

1.อาบน้ำอุ่นมากจะทำให้ผิวแห้งเสีย การอาบน้ำอุ่นนานในอุณหภูมิที่สูงมากจนเกินไป จะทำให้ผิวแห้งเสีย ขาดความชุ่มชื้น นำไปสู่อาการ ผิวแตกลอก รูขุมขนกว้าง เพราะน้ำอุ่นเป็นตัวการทำลายน้ำมันที่อยู่บนผิวออกไป จึงเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ผิวแห้งกร้าน เกิดการระคายเคืองได้ง่าย

2.หลีกเลี่ยงการใช้สบู่ที่มีฟองมาก หากมีความจำเป็นต้องอาบน้ำอุ่น เพราะจะทำให้ผิวเสียความชุ่มชื้นมากขึ้น และไม่ควรขัดถูตัวแรงๆ เพราะจะทำให้ผิวถูกทำลาย ทำให้ผิวลอกและแห้งมากขึ้นเรื่อยๆ

3.ไม่ควรแช่น้ำอุ่นเกิน 30 นาที ควรรีบอาบน้ำอุ่นให้ไว สำหรับเวลาที่เหมาะสมคือ 15 นาที การแช่น้ำอุ่นนานเกินไป จะทำให้เลือดไปเลี้ยงบริเวณผิวหนังมาก จนทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ ทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะเป็นลมได้

4.ไม่ควรสระผมด้วยน้ำอุ่น  เพราะเป็นสาเหตุที่ทำให้ผมแห้งเสีย จนเกิดปัญหารังแค การสระผมด้วยน้ำอุ่น จะทำให้ผมชี้ฟู จัดทรงยาก ข้อแนะนำในการอาบน้ำอุ่น ตอนอาบน้ำใกล้จะเสร็จ ควรอาบน้ำอุ่นสลับเย็น เพื่อปรับสภาพผิวหนังให้ชุ่มชื้น ทาครีมบำรุงผิวสูตรที่มีมอยส์เจอไรเซอร์ทันที

เห็นได้ว่าการอาบน้ำอุ่นมีทั้งข้อดีและข้อเสีย แต่ในช่วงที่อากาศหนาว คงเป็นเรื่องจำเป็นอย่างมากที่ต้องอาบน้ำอุ่น เพราะฉะนั้นก็ให้เลือกวิะีอาบพร้อมกับดูแลร่างกายไปด้วย การเรียนรู้วิธีอาบน้ำอุ่นอย่างถูกต้องเหมาะสม จะช่วยป้องกันผลเสียที่เกิดจากการอาบน้ำอุ่นได้แน่นอน