สัญญานเตือน ว่าตัวคุณเองดื่มน้ำน้อยเกินไป

การดื่มน้ำนั้นสำคัญมากต่อการดำรงชีวิตเพราะน้ำหล่อเลี้ยง เราในร่างกาย แต่คุณอาจจะไม่คิดถึงว่าตัวคุณเองอาจจะดิ่มน้ำน้อยเกินไปวันนี้เรามีคำตอบและสัญญานเตือนว่าคุณกำลังดื่มน้ำน้อยอยู่นะ ชีวิตอันวุ่นวายของเรา อาจทำให้คุณลืมที่จะดื่มน้ำให้เพียงต่อความต้องการของร่างกาย แต่การดื่มน้ำน้อยเกินไปก่อให้เกิดข้อเสียหลายอย่าง รวมไปถึงโรคร้ายที่น่ากลัวอย่างกระเพาะปัสสาวะอักเสบ หรือกรวยไตอักเสบได้เช่นกัน แต่ปัญหาคือเราอาจไม่รู้ตัวว่าเรากำลังดื่มน้ำน้อยเกินไป ดังนั้นเรามาสังเกตร่างกายของเรากันดีกว่าว่า ถึงเวลาหรือยังที่เราควรเติมน้ำให้กับร่างกายให้มากขึ้น กระหายน้ำ บางครั้งเราอาจจะกระหายน้ำโดยที่เราไม่รู้ตัว แต่หากเราได้ดื่มน้ำแล้ว แทบจะหยุดไม่ได้เลยล่ะ ยกแก้วขึ้นดื่มหมดรวดเดียวจบ แถมยังอาจรู้สึกว่ายังไม่พออีกด้วยซ้ำ ปัสสาวะสีเหลืองเข้ม-สีส้มเป็นประจำ สีของปัสสาวะที่ปกติควรเป็นสีเหลืองอ่อนชนิดที่จางมากๆ เหมือนน้ำเก๊กฮวยที่เคยใส่น้ำแข็งเอาไว้เต็มแล้วน้ำแข็งละลายจนหมด และกลิ่นก็ไม่ควรจะฉุนกึ้กจนเตะจมูกอย่างชัดเจน ปัสสาวะสีเข้มบ่งบอกว่าคุณดื่มน้ำน้อยเกินไป ปัสสาวะไม่ถึง 4 ครั้งต่อวัน คนปกติจะต้องลุกขึ้นมาเข้าก้องน้ำเพื่อปัสสาวะมากกว่า 4 ครั้งต่อวัน แต่หากคุณรู้ตัวว่าบางวันที่คุณนั่งทำงานอยู่ แทบไม่ได้เข้าห้องน้ำเลยล่ะก็ คุณควรจะรู้ตัวได้แล้วล่ะว่าวันนี้ได้ดื่มน้ำไปบ้างหรือยัง ปากแห้ง นอกจากแพ้ลิปสติกแล้ว หากคุณมีอาการปากแห้งอยู่บ่อยๆ อาจมาจากที่ร่างกายของคุณขาดน้ำได้เช่นกัน […]

ตำนานรักโลกสะเทือน ‘เหลียงซานป๋อ กับจู้อิงไถ’

ความรักที่แม้ว่าต่อให้ตายก็ไม่สามารถแยกจากกันได้ อย่างเรื่องเหลียงซานป๋อ กับจู้อิงไถหรือโรมิโอกับจูเลียตเมืองจีน ซึ่งได้รับความนิยมอย่างมากในประเทศจีน ถูกนำไปทำทั้งละคร ภาพยนตร์ หรือแม้กระทั่งการ์ตูน เนื้อเรื่องจะเป็นอย่างไร ไปดูกันเลย ม่านประเพณี บ้างเรียกว่า เหลียงซานป๋อจู้อิงไถ ตามชื่อพระ-นางในเรื่อง จู้อิงไถ่ต้องปลอมเป็นชายเพื่อให้ได้เรียนหนังสือที่เมืองหังโจวในยุคที่สังคมไม่ให้ผู้หญิงไปโรงเรียน ที่นั่นเธอได้พบกับบัณฑิตหนุ่มชื่อว่าเหลียงซานป๋อ ทั้งสองคบหากันดูแลกันฉันมิตรที่ดี  เมื่อจบการศึกษาจู้อิงไถ่ที่แอบหลงรักเหลียงซานป๋อจึงบอกว่าตนมีน้องสาวสวยที่บ้าน ชื่อจู้อิงไถ่ ให้รับไปทาบทามติดต่อ เหลียงซานป๋อเองก็ชื่นชมจู้อิงไถ่จึงเดินทางไปบ้านของนางและได้รู้ความจริง แต่มันก็สายเกินไป เพราะพ่อแม่ของนางได้ยกนางให้คุณชายบ้านอื่นไปแล้ว เหลียงซานป๋อรู้ว่าตนเองไร้วาสนากลับมาบ้านก็ตรอมใจไม่นานก็เสียชีวิต จู้อิงไถ่เองก็ไม่สามารถขัดคำสั่งพ่อแม่ที่บังคับให้แต่งงานแบบคลุมถุงชน วันที่เกี้ยวมารับเจ้าสาวที่บ้าน จู้อิงไถ่ขอให้หยุดเกี้ยวระหว่างทาง เพื่อนางจะได้คารวะหลุมศพของเหลียงซานป๋อเป็นครั้งสุดท้าย ทันใดก็เกิดนิมิตรประหลาดท้องฟ้าแปรปรวนเกิดลมพายุ หลุมศพของเหลียงซานป๋อแยกเปิดออก จู้อิงไถ่กระโดดลงไปหลุมฝังศพก็ปิดดังเดิม ลมพายุก็สงบ ดอกไม้ผลิบานผีเสื้อโบยบิน เป็นอย่างไรกันบ้างกับตำนานความรักของทั้ง 2 คนนี้ […]

กักตัวยังไงไม่ให้เบื่อ

วิกฤติโควิด-19 ระบาดใหม่ จุดเริ่มจากตลาดกลางกุ้ง สมุทรสาคร หลายพื้นที่ชื่อดังจังหวัดต่างๆ งดจัดกิจกรรม การระบาดครั้งนี้คนไทยต้องร่วมมือกันอีกครั้งเพื่อสกัดกั้นเชื้อและป้องกันตัวเองตามสุขอนามัย ซึ่งเป็นเรื่องต้องให้ความสำคัญที่สุดในช่วงนี้แล้ว ถูกกักตัว เนื่องจากเข้าข่ายกลุ่มเสี่ยง มีคนไทยอีกหลายคนรู้สึกเครียด กังวลใจที่ต้องระมัดระวังตนเองเพื่อป้องกันไม่ให้เสี่ยงติดเชื้อไวรัส จนอาจส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ เช่น โรควิตกกังวล โรคซึมเศร้า โรคนอนไม่หลับ ดังนั้นนอกจากระวังสุขภาพกาย เราอาจต้องปรับสุขภาพจิตตนเองให้แข็งแรงด้วยเช่นกัน จากคำแนะนำดีๆ ของ นพ.อภิชาติ จริยาวิลาศ จิตแพทย์ รพ.ศรีธัญญา และโฆษกกรมสุขภาพจิต ที่จะมาชี้แนวทางในการดำเนินชีวิตไม่ให้เครียด เพื่อฝ่าด่านจากวิกฤติในครั้งนี้ไปได้อีกครั้ง เทคนิค กักตัวไม่ให้น่าเบื่อ ความรู้สึกกังวลเป็นกลไกธรรมชาติของมนุษย์ในการเผชิญวิกฤติและความเครียดมีความสัมพันธ์กับการทำงานต่างๆ ของร่างกาย เมื่อเกิดความเครียด สมอง ต่อมหมวกไต […]

เริ่มต้นขายของออนไลน์ 

ในยุคนี้ใครๆ ก็อยากขายของออนไลน์กันทั้งนั้น เพราะนอกจากไลฟ์สไตล์ในการช็อปปิ้งของลูกค้าจะเปลี่ยนมาอยู่ในโลกออนไลน์มากขึ้น การขายของออนไลน์ยังสร้างรายได้สร้างกำไรอย่างเป็นกอบเป็นกำให้กับพ่อค้าแม่ค้ามากหน้าหลายตา หลายคนเข้ามาลิ้มรสส่วนแบ่งในรูปแบบอาชีพเสริมแต่สิ่งที่ยากที่สุดอยู่ที่ขั้นตอนแรกสุดในการขายนั่นก็คือ ไม่รู้ว่าจะขายอะไรดี ในวันนี้เรามีวิธีในการเลือกขายสินค้าออนไลน์มาแนะนำให้กับผู้สนใจอยากมาขายของ ก่อนจะเลือกว่าจะขายอะไร จะขายสินค้าได้หรือไม่ ถ้าจะแนะนำขั้นตอนการเลือกสินค้าที่จะมาขายก่อนจะพูดถึงปัจจัยที่จะกำหนดการขายก็ดูจะข้ามขั้นตอนไปสักนิด ฉะนั้นเรามาดูกันเสียก่อนว่ามีปัจจัยอะไรบ้างที่จะกำหนดอนาคตในการขายของคุณ สินค้า คุณภาพต้องมาก่อนสิ่งใด ถ้าสินค้าที่คุณขายเป็นของดีมีมาตรฐาน คุณก็เก็บดอกเก็บผลในวงการ   ขายออนไลน์กันไปยาวๆ แต่ถ้าคุณเอาของไม่ดีมาขาย คุณก็เก็บร้านกลับบ้านกันไปยาวๆ เช่นกัน ราคา ปัจจัยนี้มีส่วนสำคัญในการอยู่รอดของคุณ ราคาที่คุณตั้งเมื่อเทียบกับคู่แข่งแล้วเป็นอย่างไรสูงกว่าหรือต่ำกว่า แต่ขณะเดียวกันคุณเองก็ต้องนำเอาปัจจัยด้านต้นทุนมาคิดด้วยว่าเมื่อหักกลบ ลบหนี้แล้วมันเหลือเป็นกำไรหรือเปล่า แพ็คเกจ เรื่องของแพ็คเก็จก็สามารถกำหนดยอดขายได้เช่นกัน ถ้าสินค้าของคุณมีแพ็คเก็จที่สะดุดตาย่อมเป็นที่ดึงดูดความสนใจของลูกค้าได้ง่าย ลูกค้า ความต้องการของลูกค้า ของที่จะเอามาขายเป็นสิ่งที่เป็นที่ต้องการของลูกค้าหรือไม่หรือเป็นความ  ต้องการของเราเอง ถ้าคุณเลือกของที่คนอื่นต้องการคุณก็ขายได้แต่ถ้าคุณเลือกจากสิ่งที่คุณต้องการ ของนั้นก็เอาไว้ขายคุณแค่คนเดียว ตอบโจทย์การแก้ปัญหา […]

สมัครเล่นบาคาร่าออนไลน์

สมัครเล่นบาคาร่าออนไลน์สมัครง่ายรับเงินจริงกับ IMIRICH                ปัจจุบันนี้ต้องยอมรับเลยว่าการเดิมพันบาคาร่าออนไลน์นั้นเป็นที่นิยมอย่างมากในปัจจุบันนี้ เป็นความนิยมสูงสุดของเหล่านักเดิมพันที่สุดทั่วโลกนั้นคือ บาคาร่า เมื่อก่อนนี้การเดิมพันเป็นรูปแบบของการเดินทางไปเดิมพันที่บ่อน แต่คาสิโน่ยุคนี้ไม่ต้องไปเดิมพันถึงบ่อนอีกต่อไป เพราะว่าตอนนี้มีบาคาร่าออนไลน์ให้ลูกค้านั้นได้เล่นที่บ้านกันได้เลย อีกทั้งได้ความสนุกอีกมากมายและได้อรรสในการเดิมพันอีกด้วย ส่วนหนึ่งของการเดิมพันบาคาร่านั้น หลายคนคงจะอยากจะเลือกและหาเว็บที่มีความปลอดภัยและจ่ายเงินเดิมพันนั้นจริงๆด้วย  เพราะส่วนใหญ่ในการเดิมพันที่บ่อนนั้นบ้างโต๊ะอาจไม่ย่ายเงินเดิมพันนั้นจริง เพราะว่าคนที่ได้เงินเดิมที่มากๆ ทางบ่อนจะมีการตรวจสอบซึ่งเหตุผลนี้เป็นสิ่งที่เหล่านักเดิมพันนั้นเกิดการเบื่อที่จะไปเดิมพันที่บ่อน ตอนนี้มีเว็บออนไลน์ขึ้นมาเท่ากับว่า  ตอบโจทย์ให้กับนักเดิมพันเป็นอย่างมาก เพราะการเดิมพันออนไลน์นั้น  มีการจ่ายจริงแต่แค่ทุกท่านนั้น เลือกเว็บที่น่าเชื่อถือที่สุด IMIRICH นั้นมีระบบความปลอดภัยที่สูง จ่ายจริงไม่โกงลูกค้าอย่างแน่นอนฝากไม่มีขึ้นต่ำ ฝาก-ถอนระบบอัตโนมัติและยังมีโปรโมชั่นดีดี ให้ลูกค้าอีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็นลูกค้าใหม่รึลูกค้าเก่า ทางเว็บก็มีบริการโปรโมชั่นให้ลูกค้าอีกมากมาย จัดเต็มให้ลูกค้ามาดเลยทีเดียว ระบบ […]

ฝากไม่มีขึ้นต่ำ ถอนได้สูงสุดไม่มีจำกัด ต้องที่นี่ที่เดียว

สำหรับเว็บพนันออนไลน์ในปัจจุบันมีสร้างขึ้นมาให้บริการมากมายจนนับไม่ได้ว่ามีอยู่กี่เว็บ แต่เราสามารถนับได้ว่าเว็บพนันออนไลน์ที่ได้รับมาตราฐานนั้นมีอยู่กี่เว็บในประเทศไทย การที่เว็บๆ หนึ่งนั้นจะได้รับการยอมรับจากผู้พนันทั่วประเทศต้องมีมาตราฐานระดับหนึ่ง เว็บมีความมั่นคง ตัวเกมมีความเสถียรสูง ไม่มีปัญหาเรื่องการ ฝาก-ถอน และที่สำคัญอีกเรื่องเลยก็คือการฝากไม่มีขั้นต่ำและถอนได้สูงสุดไม่มีจำกัดจำนวนเงิน ซึ่งนั้นหมายความว่า ไม่ว่าท่านจะเข้ามาเล่นด้วยจำนวนเงินเท่าไหร่ ท่านก็สามารถเล่นได้ตามกำลังเงินทุนของตัวท่านเอง และยังสามารถถอนได้เรื่อย ๆ ถอนเงินก้อนโตก็ได้ไม่ต้องกลัวว่าเข้ามาเล่นแล้วพอได้รางวัล Jackpot กลับวจะถอนออกได้ไม่หมด และนี่คือเว็บพนันดี ๆ ที่มีมาตราฐานระดับโลก ที่สามารถนับได้ว่าเป็นอีก 1 เว็บพนันออนไลน์ที่ไม่ควรมองข้าม ฝากไม่มีขั้นต่ำ หมายความว่า ท่านสามารถฝากเงินเข้าระบบของเราเท่าไหร่ก็ได้ ไม่ว่าจะเป็น 1 บาท หรือ 1 ล้าน เพียงแค่ท่านกดโอนเงินเข้าระบบ เงินจะเปลี่ยนเป็นเครดิตทันทีไม่เกิน 20 […]

ใหลตายโรคร้ายมัจจุราช

            เกิดการสูญเสียมากมายกับโรคที่เสียชีวิตแบบไม่รู้สาเหตุ คือ โรคใหลตาย ในทางการแพทย์เรียกภาวะนี้ว่า หัวใจล้มเหลวเฉียบพลัน เป็นอีกหนึ่งโรคที่พบบ่อยความน่ากลัวของโรคนี้คือการเสียชีวิตแบบเฉียบพลัน ที่ผู้ตายไม่มีโอกาสรู้ตัวมาก่อนเลย            โรคใหลตาย มีสาเหตุที่สำคัญคือภาวะร่างกายขาดแร่ธาตุโพแทสเซียม ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดไปหล่อเลี้ยง ส่งผลให้หัวใจเต้นแรงขึ้นและเสียชีวิตในที่สุด ปัจจัยที่เกี่ยวข้องของโรคมี 2 อย่าง ได้แก่ การบริโภคอาหารที่มีสารพิษวันละเล็กน้อย จนเกิดการสะสมและเป็นพิษต่อกล้ามเนื้อหัวใจ ปัจจัยต่อมาคือการขาดสารอาหารที่เป็นวิตามินบี 1 อย่างรุนแรงเฉียบพลัน ทำให้คนที่แข็งแรงอยู่ดีๆ รู้สึกอ่อนเพลียและอยากนอน เมื่อหลับแล้วก็หัวใจวายตายเกือบจะทันที โดยโรคนี้สัมพันธ์ใกล้ชิดกับภาวะทุพโภชนาการ […]

แนะนำการจัดแจกันดอกไม้

ใครที่กำลังหางานอดิเรกทำในช่วงกักตัวอย่างนี้เรามีงานอดิเรกมาแนะนำอาจจะช่วยสร้างอาชีพให้คุณอีกด้วย เรามาดูการจัดดอกไม้กันดีกว่าเราได้รวบรวมเทคนิคดีๆมาให้แล้วไปดูกันเล การเลือกดอกไม้ที่นำมาจัด การเลือกดอกไม้ไม่ว่าจะเป็นโทนสี หรือชนิดของดอกไม้ สามารถเลือกตามความชอบ ที่สนใจได้เลย แต่ต้องคำนึงถึงสถานที่ ที่เราจะนำแจกันดอกไม้ไปประดับตกแต่งด้วยเท่านั้นเอง หลังจากที่เลือกดอกไม้ที่ต้องการแล้ว ขั้นตอนต่อมาคือการเลือก แจกันดอกไม้ แจกันที่เราเลือกขนาดควรมีความสัมพันธ์กับชนิดของดอกไม้ ขนาดของแจกันไม่ควรเล็กหรือใหญ่จนเกินไป สำหรับรูปทรงของแจกันควรเลือกรูปทรงแบบพื้นฐาน เช่น แจกันทรงตรง หรือ ทรงกลมปากเล็ก การเลือกแจกันที่มีรูปแบบปากแจกันเล็กกว่าฐานแจกัน เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นในการจัดแจกัน เพราะปากแจกันช่วยประคองก้านดอกไม้ในยึดติดกับแจกันได้ง่ายขึ้น ทำความสะอาดดอกไม้ เมื่อเลือกชนิดของดอกไม้ได้แล้ว ก็นำดอกไม้มาทำความสะอาด ขั้นตอนในการทำความสะอาดดอกไม้ถือว่าสำคัญ  ดอกไม้แต่ละชนิดที่เรานำมาจัด จะมีส่วนของก้านหรือใบที่เน่าเสีย หรือส่วนนี้จะทำให้น้ำในแจกันเกิดเชื้อแบคทีเรีย แล้วจะทำให้น้ำแจกันของเราเสียเร็ว ดังนั้นก่อนจัดแจกันหรือจัดดอกไม้ทุกครั้งควรทำความสะอาดดอกไม้เสียก่อน อีกเทคนิคที่สำคัญ การเช็คอุณหภูมิน้ำที่จะใช้จัดแจกันดอกไม้ ควรเลือกน้ำอยู่ที่ประมาณอุณหภูมิห้อง ไม่ร้อนหรือเย็นจัดจนเกิดไป […]

ข้อดีข้อเสียของการอาบน้ำอุ่น

ในช่วงหน้าหนาวอากาศเย็นแบบนี้คงไม่พ้นการอาบน้ำที่ทรมาณกันอย่างแน่นอนวันนี้เราจะพามาดูข้อดีและข้อเสียในการอาบน้ำอุ่นกัน การอาบน้ำอุ่นมีข้อดีในด้านการส่งเสริมสุขภาพและผิวพรรณ หากรู้จักเลือกใช้น้ำอุ่นในอุณหภูมิที่เหมาะสม ย่อมส่งผลดี ซึ่งประโยชน์ของการอาบน้ำอุ่นก็มีดังนี้ ข้อดีในการอาบน้ำอุ่น 1.ช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนเลือด การอาบน้ำอุ่นจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ส่งผลดีต่อสุขภาพ การอาบน้ำอุ่นในอุณหภูมิที่เหมาะสม ไม่ร้อนมากจนเกินไป จะทำให้เลือดสูบฉีดไหลเวียนไปทั่วร่างกาย เป็นวิธีเสริมสุขภาพดี 2.สร้างความผ่อนคลายให้กล้ามเนื้อ การอาบน้ำอุ่นช่วยเรื่องความผ่อนคลาย ทำให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัว ผ่อนคลายเมื่อยล้าและอาการตึงเครียดที่ถูกเก็บสะสมมานาน ในกล้ามเนื้อในร่างกาย 3.ช่วยลดสิ่งอุดตันบนรูขุมขน การอาบน้ำอุ่นจะช่วยดูแลผิวพรรณ จัดการสิ่งสกปรกและไขมัน อันเป็นตัวการหลักที่ทำให้เกิดสิว ทำให้ผิวหมองคล้ำไม่สม่ำเสมอ เป็นการช่วยทำความสะอาดรูขุมขนได้อย่างเกลี้ยงเกลามากขึ้น 4.ช่วยเพิ่มความสดชื่นรู้สึกตื่นตัวมีพลัง เพราะน้ำอุ่นมีคุณสมบัติในการลดประจุบวก เพิ่มประจุลบในอากาศ ในตอนที่กำลังอาบน้ำอยู่ ทำให้หายใจได้โล่ง รู้สึกปลอดโปล่ง ข้อเสียในการอาบน้ำอุ่น การอาบน้ำอุ่นมีข้อดีอยู่มากมาย แต่ก็ยังมีข้อเสียอยู่เหมือนกัน มาทำความเข้าใจถึงข้อควรระวังในการอาบน้ำอุ่น พร้อมทั้งวิธีป้องกันแก้ไขอย่างถูกต้อง […]

ตำนาน ลิฟท์แดง

               หลายคนคงพอรู้กันอยู่ว่าตำนานนี้เกิดจากเรื่องจริงมีมานานแล้วที่เป็นการณ์สะเทือนขวัญขของนักศึกษาและประชาชนทั่วไป เป็นตำนานที่ไม่เคยมีใครลืมได้ลง เรื่องนี้ถือได้ว่าเป็นโศกนาฏกรรม ที่จารึกในประวัติศาสตร์ไทย เมื่อวันที่ 6 ตุลาคม พ.ศ. 2519 ที่เรียกได้ว่าตุลามหาวิปโยค หรือ วันฆ่านกพิราบ เปรียบเปรยกับการสังหารหมู่กับผู้ที่ออกมาเรียกร้องอิสระทางการเมือง ขณะที่กลุ่มนักศึกษากำลังชุมนุมประท้วง เพื่อเรียกร้องทางการเมือง แต่ก็เกิดเหตุการณ์สะเทอนขวัญเกิดขขึ้น เพราะเหล่าทหาร ตำรวจจำนวนมากได้ บุกเข้าไปในมหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ เพื่อระดมยิง ทำร้ายและเผานักศึกษาทั้งเป็น อย่างโหดเหี้ยมนับเป็นร้อยๆศพ ตำนานเล่าว่า นักศึกษาที่ชุมนุมประท้วงอยู่ ต่างพากันวิ่งหลบหนีไปตามส่วนต่างๆ ของมหาวิทยาลัย และมีนักศึกษากลุ่มหนึ่ง หลบหนีเข้าไปอยู่ในลิฟท์ของตึกคณะศิลปศาสตร์ […]